Jeść wszystko w święta i nie przytyć, czy to możliwe?

W Boże Narodzenie warto zapomnieć o dietach i liczeniu kalorii. Warto skorzystać z rad specjalistów, którzy podpowiadają jak zajadać się pysznościami i nie przytyć.

Warto pamiętać, że jeśli na co dzień odżywiamy się racjonalnie, to trzydniowe odstępstwo od zasad nie będzie niczym groźnym.

Jeśli jemy w święta dużo mięsa to sięgajmy po kiwi lub ananasa- ich rozkładające białko enzymy wspomogą układ trawienny.

Aby zmniejszyć działanie obfitych ilości cholesterolu, wypijmy kieliszek czerwonego wina do najobfitszego posiłku.

Pamiętajmy, że każdy posiłek powinien zawierać węglowodany złożone (ok.łyżki) np. pełnoziarniste pieczywo, makaron, ryż,ziemniaki- cukier jest z nich uwalniany stopniowo, co stabilizuje jego poziom we krwi.

Warto zamiast słodyczy jeść suszone morele (nie podnoszą poziomu cukru we krwi), podobnie jak gorzka czekolada.


Źródło: Zwierciadło 12/2011