Odsypianie w weekend pomaga.

Dłuższy sen w weekend ma zbawienny wpływ na zdrowie - pozwala mózgowi zwalczyć negatywne konsekwencje niedosypiania w ciągu tygodnia - dowodzą badania zespołu z Uniwersytetu w Pensylwanii.

Naukowcy pod kierownictwem dr David Dinges’a wykazali, że 2 godziny dłużej w łóżku w weekend istotnie zmniejsza szkodliwe skutki braku snu w ciągu tygodnia. To spora ulga dla śpiochów, biorąc pod uwagę niedawno opublikowane badania z Uniwersytetu w Zachodniej Wirginii, które stwierdzały, że zbyt długie spanie może skutkować chorobami serca.

Badaniami objęto 142 dorosłe osoby. Przez pięć dni pozwolono im spać tylko po 4 godziny (4.00-8.00). Na koniec tygodnia zostali podzieleni na grupy, z których jedna znów spała tylko 4 godziny, druga natomiast aż do 10 godzin.Okazało się, że ci, którzy porządnie odespali, poprawili swoje wyniki w testach uwagi.

Pamietajmy jednak, że nic nie daje tak dobrych efektów, jak regularne wysypianie się. Naukowcy twierdzą, że najlepsze korzyści daje 7 godzin snu każdego dnia.

Źródło: www.deser.pl