Nasz organizm kontra wysoka temperatura.

Fale upałów czyli mówiąc ogólnie szereg dni odznaczających się bardzo wysoką temperaturą powietrza to zjawisko coraz częściej notowane na świecie i Polsce. W te dni warto zabezpieczyć się w wodę o niskim stężeniu soli.

Przyczyną pojawiania się tak zwanych fal upałów najprawdopodobniej są zaburzenia w cyrkulacji atmosferycznej. Pojawienie się bardzo silnego ośrodka barycznego nad obszarem może skutkować ciągłym napływem ciepłego powietrza nad ten obszar. Na przykład w Polsce czasami, choć bardzo rzadko pojawiają się masy powietrze znad Sahary. Masy te charakteryzują się wysoką temperaturą oraz niską wilgotnością powietrza. To właśnie napływ mas znad Sahary odpowiada za wywołanie tak zwanej fali upałów.

Utrzymujący się przez kilka dni skwar jest zjawiskiem uciążliwym. Jego konsekwencje są odczuwane na wielu płaszczyznach. Przede wszystkim odczuwamy jego skutki zdrowotne. Wysoka temperatura wpływa na ośrodkowy układ nerwowy, pogarszając nasz stan psychiczny. Jesteśmy leniwi, senni, stajemy się podenerwowani, niespokojni. Mamy trudności z koncentracją, częściej popełniamy błędy. Na nasze samopoczucie psychiczne największy wpływ mają jednak zmiany klimatyczne: przechodzenie frontów atmosferycznych, wahania ciśnień i nagłe ochłodzenia lub ocieplenia.
Kaprysy pogody są niebezpieczne przede wszystkim dla chorych na serce. Gwałtowne zmiany temperatury i ciśnienia powodują nagłe zwężenie się naczyń krwionośnych. Może wówczas dojść do niedokrwienia mózgu i utraty przytomności. Pod wpływem wysokiej temperatury rozszerzają się naczynia krwionośne przy skórze, co zmniejsza ciśnienie i zwiększa zapotrzebowanie serca na tlen. Wszyscy z dolegliwościami kardiologicznymi powinni zatem dużo odpoczywać, nie zmuszać serca do wysiłku, przebywać w chłodnych pomieszczeniach, a z domu wychodzić wyłącznie wcześnie rano lub późnym wieczorem. Osoby po zawałach i cierpiące na chorobę niedokrwienną serca muszą wypijać przynajmniej dwa litry płynów więcej niż zwykle. Zalecana jest duża ilość mikroelementów w wodzie, przede wszystkim magnezu i potasu. Pierwiastki te poprawiają kurczliwość serca i zapobiegają zaburzeniom jego rytmu. Powinni natomiast zwiększać wilgotność pomieszczeń, w których przebywają, przez włączanie nawilżaczy Przy niedociśnieniu tętniczym zalecamy zwiększenie ilości płynów. Najlepsza jest woda posolona lub mineralna z dużą zawartością soli.
W upalne i duszne dni bardziej się pocimy. Pocenie się jest zjawiskiem fizjologicznym. Dzięki temu organizm usuwa szkodliwe produkty przemiany materii i utrzymuje stałą temperaturę. Nadmierna utrata wody powoduje jednak zagęszczenie osocza i zmniejsza dopływ krwi do serca. Zagrożeni tym schorzeniem powinni wypijać co najmniej dwa litry napojów dziennie.