Wpływ czynników psycho-fizycznych na wydajność pracy intelektualnej

Już od wielu lat naukowcy podkreślają, że człowiek jest jednością psycho -fizyczną. Na jakość pracy intelektualnej ma wpływ wiele czynników, które pozornie wydają się nieistotne.

Z tego powodu sporo osób zupełnie je lekceważy lub też w ogóle nie jest ich świadoma. Rzecz jasna przekłada się to na jakość ich pracy oraz całe życie. Dobrą pracę intelektualną zapewniają trzy dodatkowe czynniki:

-ciepło
-odpowiednia ilość pokarmu
-wolność od nadmiaru nieuporządkowanych emocji

Z punktu widzenia psychologii jest to nadzwyczaj trafna diagnoza. Warto przyjrzeć się bliżej czynnikom, które mają wpływ na to jak pracujemy. Przestrzeganie podstawowych zasad higieny życia może zwiększyć nasze możliwości intelektualne nawet o 20-30%. Podstawową kwestią w tym wypadku jest regularność trybu życia. Dotyczy to zarówno posiłków, snu, jak i godzin pracy. Ludzki organizm jest najwydajniejszy, gdy przestrzega się ustalonego rytmu. Będzie on zwykle podyktowany osobistymi predyspozycjami i charakterem wykonywanej pracy. Nie jest przy tym najważniejsze, czy pracujemy o świcie, czy też w późnych godzinach wieczornych. Ważne by odbywało się to w podobnym czasie każdego dnia. To samo odnosi się do godzin snu.
Liczy się regularność. Ten sam wyznacznik powinno realizować się w przypadku jedzenia. Mniejsze i częstsze posiłki sprawią, że mózg będzie lepiej pracował i będziemy mniej narażeni na choroby. Ważne jest też dbanie o odpowiednią ilość płynów. Warto zwiększyć ilość wypijanej wody. Zauważono też, iż osoby, które regularnie uprawiają jakiś sport zachowują sprawność fizyczną i intelektualną znacznie dłużej niż ci, którzy nic nie trenują. Jeśli pracujemy intelektualnie i część naszego wolnego czasu poświęcimy na regularne uprawianie sportu, to istnieje duże prawdopodobieństwo, że będziemy pracować wydajniej. Ważne też jest, aby wyznaczyć sobie krótkie przerwy podczas pracy. Dzięki nim mamy możliwość pobudzić nasz intelekt do odnajdywania niekonwencjonalnych rozwiązań. Uruchamiamy w ten sposób ciąg nowych skojarzeń i rozładowujemy napięcie układu nerwowego. Ważna jest także motywacja. Nie zawsze mamy możliwość wyboru interesującej pracy, warto więc popracować nad własną motywacją i odkryć satysfakcję z bycia dobrym fachowcem, który potrafi osiągać ponadprzeciętne wyniki.

Opisane powyżej działania z fachowego punktu widzenia mogą wydawać się być bardzo błahe, jednakże są niezmiernie ważne dla zachowania prawidłowej kondycji naszego organizmu pod względem psychicznym jaki fizycznym.